عندك جوانب وعايزه تخسسيها واستعملتي حاجات كتير من اعشاب وكريمات ورجيم وبرضوا مفيش حل
طيب تعالي اقولك علي رجيم تحفه ومجرب ومش متعب ولا حاجه
بس لازم تستمري عليه متاخدهوش يوم ولا يومين وتقولي خلاص كفايه استمري عليه وهتشوفي بنفسك النتيجه
اول اسبوع
هتشربي علي الريق كل يوم معلقه كمون وتغليه في كوب ماء ومعاه نص لمونه
وتستني ساعه وتحضري الافطار
هتجيبي بيضه مسلوقه او علبه زبادي ومعاهم 2 شريحه توست او ربع رغيف بلدي وكمان تجيبي معلقه رده
وتشربي شاي بلبن
شوفتي اهو الفطار مش حرمتك فيه من حاجه تعالي بقا في الغداء
هتعملي طبق خضار بس مش هتحطي الحاجات دي (((البطاطس ولا القلقاس ولا البسله )))
وتعملي طبق سلطه خضراء
وسمكه مشويه او ربع فرخه بس بدون جلد
وتاخدي معلقه رده
ونصف رغيف بلدي او 5 معالق رز
لو حسيتي با اي جوع بين كل واجبه ممكن تاخدي 1 ثمره فاكهه بس معاده ((( المانجو _ البلح _العنب _ التنين )))
ومعلقه رده
العشاء اختاري
ممكن تاخدي كوب زبادي او ربع رغيف + بيضه مسلوقه
وممكن 2 معلقه جبنه قريش
اهم حاجه لازم تاخديه مع كل واجبه الرده لازم معلقه الرده دي
ممسموح ليكي 2 معلقه سكر اكتر من كده لا
اخر معاد ممكن تاكلي فيه الساعه 9 بعد كده لا
0 التعليقات:
إرسال تعليق