بتعاني من الثمنه جربتي تعملي رجيم ومفيش فايده نفسك تلبسي ملابسك القديمه ومش بدخل فيكي او منظرها مش حلو
تكسفي من شكلك قدام الناس ونفسك تلبسي ملابس بتشوفيها شكله حلو علي البنات وخايفه شكلك يبقي مش حلو فيها
معايا وصفه سهله ومجربه وعن تجربه هي وجبتين في اليوم وهتستخدميها لمده شهر
هي هتبقي وجبه في الصباح وجبه في مسائيه
رجيم الصباح
كوب عصير جزر باالبنجر + سمكه مشويه + طبق كبير سلطه خضره بمعلقه زيت زيتون +شريحه توست او 2 معلقه ارز
او معلقتين ارز علي مسلوق او ربع خبز +2 شريحه لانشون + طبق صغير سبانخ او ملوخيه
او دجاج مسلوقه او مشوي منزوعه الجلد +طبق خضار مشكل +ربع خبز او معلقتين ارز
+ طبق سلطه خضره
او 100 جرام لحم مسلوق او مشوي با الفرن +طبق خضار سوتيه+ طبق سلطه
+ معلقتين ارز
او 100 جرام كبده مشويه +طبق سلطه خضره |+2 معلقه مكرونه + معلقه واحده سلطه طحينه
او
علبه تونه من غير زيت + طبق سلطه+ ربع رغيف
ممكن تجيبي بدل العيش التوست عيش مصري
ولو حسيتي بجوع ممكن تاخدي 2 ثمره فاكهه + كوب زبادي او لبن
وجبه المسائيه
بيضه مسلوقه او 4 معالق فول + قطعه جبن ابيض جبنه قريش
+معلقتان عسل اسود + ربع رغيف + شرائح طماطم وبقدونس وجرجير وخيار
0 التعليقات:
إرسال تعليق