كيفيه علاج الالم العيون من كتر الجلوس امام الشاشه الكمبيوتر

لو انتي قاعده قدام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فا اكيد بتشتكي من الالم العين 
طبعا كل البنات قاعده علي النت 24 ساعه  يعني هتعمل ايه يا في المطبخ يا علي النت واكيد بتحسي با الام فيها 
طيب تعالي اقولك اسباب الالم ده من ايه : 
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف غشاوة أو ضبابية في الرؤية ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة 
 صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء. 
لو بتعاني من حاجه من الحاجات دي تعالي اعملي الحاجات دي
حاولي تبعدي شويه عن  الشاشه  طول ما انتي قاعده يعني كل 10 دقايق تبعدي دقيقه او دقيقتين عنها
عنيكي بتبقي جافه علشان بتبصي او تحدقي لفتره طويه من غير ما تغمضي  عيونك حتي لو ثواني 
- الناس كتير  مش يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 
- مكان الشاشة مهم جدا لمنع إجهاد العين  لازم تبعدي الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
ولو شايفه  أحرف الكتابة شكلها صغيرة من بعيد فتقدري  تغيير حجم الحرف زي ما انتي عايزه. 

- ارفعي  الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 


- الأتربة والغبار اللي علي الشاشة ده  يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.نظفي يا

يارب تكونوا استفدوا من الموضوع