اشيك واحلي فستان لانجري هتشوفيه في حياتك

عروستنا الحلوه تعالي شوفي لانجري التحفه ده من كتر جماله مش عارفه اوصفه عايزاكي تدخلي تشوفيه  وتشوفي رقه والجمال  وعلي الوانه 
وعلي استايل بتاعه  شوفي شكله من قدام ومن علي الجوانب روعه  واللون الاسود مع البينك خرافه ولا الظهر فضييييع
للاسف متوفر با اللون الاسود والبنك بس كان نفسي  يبقي في الالوان تاني بس هو كده رووووعه  ادخلي ياعروستنا واتفرجي علشان
تعرفي تختاري قمصان نومك وتعرفي موضه 2014 ايه في لانجري 

تابع القراءة

لانجري للعرايس فقط

عشاق اللون الاسود تعاله شوفه الفستان لانجري ده خرافهههههه بجد يالهوي علي الشياكه بجد لو لبستيه هتبقي مزه المزاميز 

علشان نبقي قمر قدام جوزك لو انتي عروسه جديده او ليكي فتره متجوزه وعايزه تجددي حياتك وتخلي جوزك يرجع يشوفك زي القمر زي ايام زمان يبقي تعالي هنا لانجري خرافه با اللون اسود  لو سالتيني وقولتي هو مفيش غير اللون الاسود في الاستايل ده 

هقولك اه مفيش علشان الاسود هو سيد الالوان والفستان ده هوووو احلي واشيك كل الفساتين اللي هتشوفيها في حياتك تعالي شوفيه

بصي كده هتلاقي قصير اوووي ايوه هو فوق الركبه بمراحل مش فوقها بس  طيب سيبك من الطول شوفي فوق عند الصدر شكله ازاي اكيدددد عجبك طبعا قوليلي رايك بقا ايه 

تابع القراءة

احلي فساتين لانجري هتشوفيها

بتحبي الالوان الفاتحه طيب شوفي الفستان الانجري اللي معايا شكله ايه يالهوي علي جماله تحفه اوي وموجود منه الوان كتيرررررر كل الالون اللي بتحبيها زي الذهبي والفضي والاسود و الوان تاني كتير تعالي يا عروسه شوفي بعيونك ادي الحاجات ولا بلاش اتفرجي واتعلمي علشان تعرفي تختاري احسن عريسك يقول عليكي زوقك وحش 

وعلشان تبقي قمر في عيونه انا لما شوفته عجبني اوي عايزاكي انتي كمان تشوفيه وقولي رايك زوقي حلو ولا

تابع القراءة

فساتين لانجري قصيره اوي وشكلها حلو اوي

لعشاق الاناقه والتميز فقط الانجري تحفه اوي والوانه شياكه  ولا الاستايل خرافه  لو لبستيه يا عروسه هتبقي زي القمر طبعا موقعنا  للعرايس علشان كده احنا جايبن احدث واشيك لانجرهات للعرايس علشان تتعرفي احدث استايلات لعام 2014 وانتي بتجهزي 
تعالي بقا اقولك علي الفساتين اللي معايا موجود منهم لونين اللون الموف واللون الرصاصي  استايل سمبل اوي قصير اوي ومفتوح علي الكتف  وفي الوسط حزام 
بجد روعه مهما اوصف فيه مش هعرف تعالي شوفيه بنفسك وقوليلي رايك 

تابع القراءة

لانجري للعرايس با اللوان خرافه

لو انتي عروسه جديده وبجهزي وعايزه فساتين لانجري  تبقي شيك ورقيقه والوانه جميله يبقي تعالي اقولك الفستان اللي انا جايبه شكله شيك والوانه غامقه متوفر منه لونين
اللون الرصاصي واللون الاسود  قماشته من الستان وناعمه اوووي مفتوح من قدام عند منطقه الصدر وقصير فوق الركبه هو في  استايل بسيط جدا ونفس الوقت شيك جدا 
وناعم اووووي بجد روعه لو انتي بدوري علي التميز يبقي تعالي شوفي الفستان ده 

تابع القراءة

بيجامات جديده للبنات والعرايس

للبنات والعررايس جبت ليكم شويه بيجامات بس تحفه واشكلها كلها جديده لصيف 2014
لو انتي  مخطوبه وبجهزي وفرحك قرب وعايزه تعرفي شويه استايلات جديده علشان تبقي زي القمر قدام عريسك يبقي اتفرجي كويس علي البيجامات دي كلها رقه وهاديه والوانها رقيقه  ولو انتي بنوته وعايزه تلبسي علي الموضه علشان شكلك يبقي حلو وانتي
قاعده في البيت وتريحك وانتي نايمه يبقي  ادخلي شوفي البجامات دي وقوليلي رايك 

تابع القراءة

لانجرى بااللون آسود واللون الابيض قصير جدا بس تحفه

بصو بقا ياحلوين جايبه ليكم انهارده فستان لانجرى جاامد جداا كله دلع ورقه وحنيه ولونه يجنن ودايما بيجنن الرجاله لأنه ملك الألوان الأسود وكمان قصير جداا ومفتوح من قداام بجد تحففه ومش هتشوفيه غير عندنا وبس يعنى لو عاوزه تجننى جوزك وتخليه مايشوفش غير ادخلى شوفى الفستان وهاتى زيه ووقتها هتحسى بالفرق 

وهتدعيلى كمان لآنك هتكونى ملكه متوجهه قدام جوزك وكمان هيمووت فيكى أكتر وأكتر جربى ومش هتندمى بجد ومش هتشوفى الموديل دا غير عندنا وبس

تابع القراءة

ماسك لتفتيح البشره وخدود حمره كل ده هتعمليه بتفل الفراوله

بجد الماسك ده تحفه بينعم البشره ويصفيها ويفتحه وكمان بيخلي الخدود حمره   طبعيه من غير اي
ادوات تجميل وبيفضل علي طولت وممكن تستخدمه كل انواع البشره الدهنيه والجافه والعاديه مفيش اي ضرر عليها
هنعمل ايه الاول
قبل اي حاجه احنا لما بنيجى نعمل عصير فراوله
طبعا بنصفيه بعد ما بنضربه فى الخلاط
عارفين بقى التفل دا اللى بيطلع فى المصفه هو ده اللي هنستخدمه يعني كمان مفيش اي تاليف  هو كده كده انتي لما بتصفيه التفل
وبيكون  مصيره الزباله
هناخده و نحط عليه معلقتين زبادى و3نقط عسل ابيض
نخلطهم مع بعض بالمضرب السلك او المعلقه
كده يبقى جاهز تحطيه على وشك كله
وتسيبيه لما ينشف اوعى تغسليه الا لما ينشف
وبعدين تروحى على الحوض وتفركيه وتغسلى وشك بمايه من الحنفيه
وتنشفى براحه طبطبه كده وعلى المرايه جرى
هتلاقى وشك كله ابيض بس الخدود حمرا
ووشك ناعم وصافى كده
جربيه علي طول يعني ممكن تعمليه  مره كل اسبوع بس بجد ماسك تحفه وعن تجربه 

تابع القراءة

بلاش تعملي مع جوزك كده ممكن يموت فيها

القصه دي حقيقه ياريت كل ست تخلي بالها ومتعملش كده علشان ممكن جوزك يروح فيها
بنات كتير في اول جوازهم عايزين يعمله حاجه جديده تفرح بيها عريسها
تعالي شوفي الست دي عملت ايه لجوزها  ربنا يستر عليكم
في ست كانت هتسافر العمره مع اهلها و اطفالها ..
المهم ..
وصلها زوجها الى المطار و تاكد انها دخلت المطار مع اهلها وبعدين رجع الى شغله ه ...
عند وصول الزوجه الى شباك وزارة الداخليه .. قالولها ان جوازسفرها  منتهي ومينفعش  تسافر
هتعمل ايه هي قالت مش هسافر وتلغي الرحله و ترجعت البيت وطبعا جوزها ميعرفش حاجه وفكرت تعمل مفاجا لجوزها ...
لما يرجع من شغله  .. فكرت هي بان تعشي اطفالها و تنومهم .. حتى تتفرغ للزوج و تسهر معاه احلى سهره ..
تزينت المره و تعطرت و اطفأت الانوار و اختبأت في الخزانه ..
جه جوزها تعبان من الشغل وهو ميعرفش انها في البيت ,,ونام على السرير وهو يستمتع بلحظات الهدوء و الاسترخاء ..
و فجأه .. ظهرت امراته من الخزانه و هي تقول .. ( شبيك لبيك انا بين ايديك) ..
نظرت الى الزوج ولاحظت انه لا يتحرك .. !!
حاولت فيه .. مايرد .. اتصلت على الاسعاف .. خذوه وودوه المستشفى ..
الحاله سكته دماغيه ادت الى الشلل .. لكنه عاش .. بس مشلول

وطبعا دي اخر الهزار بلاش الهزار التقيل ده ممكن  تقلب لمصيبه 

تابع القراءة

كيفيه علاج الالم العيون من كتر الجلوس امام الشاشه الكمبيوتر

لو انتي قاعده قدام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فا اكيد بتشتكي من الالم العين 
طبعا كل البنات قاعده علي النت 24 ساعه  يعني هتعمل ايه يا في المطبخ يا علي النت واكيد بتحسي با الام فيها 
طيب تعالي اقولك اسباب الالم ده من ايه : 
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف غشاوة أو ضبابية في الرؤية ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر، صداع أو ألم في عضلات الرقبة 
 صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة ، زيادة التحسس من الضوء. 
لو بتعاني من حاجه من الحاجات دي تعالي اعملي الحاجات دي
حاولي تبعدي شويه عن  الشاشه  طول ما انتي قاعده يعني كل 10 دقايق تبعدي دقيقه او دقيقتين عنها
عنيكي بتبقي جافه علشان بتبصي او تحدقي لفتره طويه من غير ما تغمضي  عيونك حتي لو ثواني 
- الناس كتير  مش يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 
- مكان الشاشة مهم جدا لمنع إجهاد العين  لازم تبعدي الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .
ولو شايفه  أحرف الكتابة شكلها صغيرة من بعيد فتقدري  تغيير حجم الحرف زي ما انتي عايزه. 

- ارفعي  الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 


- الأتربة والغبار اللي علي الشاشة ده  يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.نظفي يا

يارب تكونوا استفدوا من الموضوع 

تابع القراءة

ال9 حاجات اللي بتخلي البنت هتموت وتتجوز

هقولك علي  أهم 9حاجات هتخلي  البنت هتموت وتتجوز
وهتشوفي هي بتفرق  كثيرا عن أسباب الرجل علشان  يتكوين أسرة
: ويكون الهدف الاساسي هنا ان  المرأة  ألا ينقصها شيء عن النساء الأخريات وبتبقي عايزه تكون أما صالحة وزوجة متميزةوتخلي أسرتهاهي الأفضل
البنت لما بتكبر بتخاف انها  مش هتجوز والشعور ده بيكبر كل يوم معاها وبتحس ان
. الوقت يجري وتلاقي المرأة متسرعة وهتموت على الزواج
 اول بس تكمل سن الـ 25 سنة خوفا من العنوسة يبدا وكمان ضغط امها انها نفسها تشوفها عروسها يمكن ضغط الأسرة على البنت من أجل الزواج من أكثر الأسباب شيوعا لاتخاذ هذه الخطوة الهامة وخاصة  عندنا في مصر 
 بيقي  عايشه البنت في قيود طوال حياتها سواء من الأسرة أو المجتمع متطلعين من غير كذا متعمليش متكلميش اكيد كلنا عارفين ده
 طبعا هي عايزه ترتاح من كل ده وتعيش حياتها من غير  اوامر مفيش قصادها غير ايه رجل تفش فيه غلها
الراحة المادية أحيانا ترى المرأة في الزواج أنه الحلم الذي سيريحها من همومها المادية وسوف يأتيها الفرس الذي يدفع لها كل مشترياتها عن طيب خاطر
. الجنس: وقد أثبتت عدة دراسات علمية أن الساعة البيولوجية للمرأة قد تدفعها لاتخاذ خطوة الزواج. العمل: هناك بعض الأسر التي تمنع ابنتها من العمل خوفا عليها أو نظرا لقلة ثقتها في مجتمع الأعمال وسط الرجال، وهنا تجد البنت في الزواج الطريق إلى المهنة والتحرر من القيود.
 الحمل: كل البنات نفسها تبقي ام  علشان تبقي ام تالجا أحيانا إلى الزواج على أنه حمل وإنجاب في المقام الأول
، وتريد أن تشعر بأنوثتها وأهميتها عن طريق هذه الأشياء
. حب الرجل: وهذا هو آخر وأندر سبب يمكن أن تتزوج المرأة من أجله، فهي تحمل عدة دوافع للزواج ويندر أن تتزوج من أجل حبها لرجل معين فهو سبب يكاد يكون منعدم التحقق على حد ذاته

تابع القراءة

اوعي تكوني بتنامي علي بطنك هيسبب ليكي بلاوي تعالي اقولك

اوعي تكوني بتنامي علي بطنك  هيسبب ليكي بلاوي  تعالي اقولك ليه اولا اجريت في اليابان دراسه

دراسه علي ان \النوم على البطن بيزيد خطر الإصابه بحصوات الكلى  وأن المرضى اللي اتصابه بحصوات الكلى

هم اكتر ناس بتنام علي بطونهم ولما عمله مقارنه بينهم وبين ناس  بتنام علي ظهرهم 

 ان 75 %  هم الناس اللي  اتعرضوا للاصابه بحصوات الكلي وان 214 من اللي يناموا علي ظهرهم محصلش ليهم  اي امراض

 والباحثين وقالوا إن الدراسه تهدف الى تحديد اثر الحركات البدنيه اثناء النوم  

  و ليس وضعيته في تشكل حصوات الكلى  واشاره الى ان تحليل عناصر اخرى من 

 حركات النوم التي تشمل عدد التقلبات وزواياها و إضافة الى النوم على الجانب الايمن 

 او الايسر التي تبين عدم اختلافها بين المجموعات المشاركه  واعرب الاختصاصيون 

عن اعتقادهم بأن تحريك الجسم أثناء النوم يمنع تكون الكلى, الذي لاتزال اسبابه الحقيقه

 غير معروفه حتى الأن  موضحين أن هذه الحصوات تتشكل عندما يتحد عنصر

 الكالسيوم مع مادة كيماويه موجوده طبيعيا وهي الاوكزالات و من الضروري تقليل 

نسبة عنصر الكالسيوم في غذاء للمرضى الذين يعااانون من الحصوات   الكلي 
   
يارب يكون الموضوع استفدوا منه ونسيت اقولكم حاجه  ان 

تنم على جنبك الأيمن فإنها نومة الانبياء ولا تنم على بطنك فإنها نومة الشياطين

اتمني ليكم  حياه سعيده خاليه من الالم والتعب

تابع القراءة

طريقه جديده هتشيلي الشعر نهائيا وهتستخدمي السويت وشويه حاجات تاني

كلنا بنعاني من مشكله الام السويت  او الحلاوه  في ازاله الشعر  علشان كده جبت ليكم طريقه هتشيلي بيها الشعر من غير الام وكمان هتخلصي منه نهائي يعني هتستعمليه مرتين باالظبط ومش هتعملي سويت تاني
هنجيب  الحلاوه العاديه  وهنضيف شويه حاجات بسيطه هتمنع ظهور الشهر وكلها طبعيه يعني  مفهاش اي اضرار عليكي
هتجيبي
كوب ماء
كوب سكر
عند العطار تجيبى حاجه اسمها فسوخ بمقدار حبة البندق وهتروحي
مستكه مطحونه بمقدار ربع ملعقة شاى وكمان تجيبي من عنده
3 معالق شابه مطحونه+ نصف ليمونه
الحاجات اللي جبتيها  ,,وبعدين تجيبي كل
وحطيها على النار وافضلى قللبى  زى مابتتعمل الحلاوه بالظبط
,ومعاهم الحلاوه طبعا برضوا علي النار وافضلي   قلبي وبعدين
 شيلى الشعر عادى وهاتشوفى ازاى الشعر قل من اول مره واذا لاقيتى طلع مره تانيه بعد فتره قصيره اعمليه تانى بنفس الوصفه
أول مرة ممكن يقعد شهر اعمليه تانى حيقعد على الأقل 6 شهور مرة ورا التانية حتلقية اختفى نهائيا

تابع القراءة

اوعي تعملي الحاجات دي قدام حبيبك مش هيحبك وهيشوف غيرك

لو بتعملي الحاجات دي قدام حيبيبك الحقي نفسك وحاولي تغيري نفسك

اوعي صوتك يعلي قدامه ولا تزعقي خليكي رقيقه وصوتك يبقي واطي

وهادي وبلاش تكشري كتير خليكي مبتسمه حتي ولو انتي مدايقه من حاجه وزعلانه

اوعي اوعي تقولي كلمه او لفظ سئ قدامه او تشتمي حتي لو هزار

هخليكي طيبه ميبقاش قلبك قاسي   وبلاش غيره البنات الزياده يعني بلاش تبيني ليه انك مهتميه بيه زياده ع اللزوم هيتفرعن عليكي

واتقلي هتلقيه زي الخاتم في صباعك مش علشان بقولك اتقلي تعملي مشاكل ومتعبرهوش لا خليكي زكيه يعني متجريش وراه في كل

حته مش 24 ساعه ترني  عليه اوحشيه  علشان يدور عليكي مش  يلاقيكي 24 ساعه لازقه فيه

ومتحكيش معاه في تفاصيل خاصه بيكي زي عملت رجيم روحت للكوافير والكلام ده

نصيحه متخلهوش يتحكم فيكي  متطلعيش متنزليش غير با اذني هتخنقي وهدايقي انتي هتفرحي بيها في الاول بس بعدين هتندمي

تابع القراءة

حركه جديده هتعمليها لجوزك هيجنن عليكي

الفكره دي تحفه هتجدد الحب بينك وبين جوزك او حبيبك كل اللي هتعمليه هتجيبي

 قلم   واكتبى على اصابع ايدك الشمال الحروف ديه
I , O , E , O
وبعدين البسي لبس حلو وشيك لانجري يكون جوزك بيحب يشوفك لابسه وامشي وانتي بدلعي

  روحى لزوجك من غير مايشوف الحروف اللى فى ايدك   وقوليله ممكر يا حبيبىرتدينى ايدك شويه ؟,و
هو طبعا اكيد هيستغرب انك طلبتي ايده المهم
 امسكى ايده اليمين واكتبى عليها نفس الحروف اللى فى ايدك بنفس الترتيب من غير ماتخليه يشوفك انتى بتكتبى ايه .

L , V , Y , U

(يعنى اكتبى على اصابع ايدك انتى وزوجك كلها   ماعدا اصبع الابهام)

 اظهريله الشكل الى انتى عملتيه زى   بحيث يكون جملة I LOVE YOU

وهتلاقيه بقى مبسوط جدا وسعيد   علشان دي   مفاجأه بالنسباله وعلشان انتي بتعبري عن حبك ليه بحاجات جديده

ومثيره وان شاء الله تدوم عليك السعاده والمحبه طول العمر 

تابع القراءة

مشروب طبيعي للتخلص من آلام..الدوره الشهريه نهائيا

بنات كتير بتعاني من الالم الدوره الشهريه الام شديده وساعات بتوصل انها يغمي عليها
وتكره سريتها واول متاجي  تدايق وتبكي من كتر الالم
انا كنت بعاني من المشكله  كانت بتاجي ليا الالم فظيه اقعد ابكي واصرخ     ورجليا مقدرش امشي عليها
كنت اول ما لاقي اول الشهر جه اتعصب واتخنق حتي قبلها با اسبوع ابقي شايله الهم
 وايام ما تاجي كنت احبس نفسي في البيت مكنتش اروح الجامعه  واغيب با الليوم والاثنين
واستعملت مسكانات كتير كان يدوب مفعوله يخلص ترجع تالم فيا تاني
تعبت اوووووي من موضوعها  فقولت لازم اعرف حل علشان اخلص من الالم   اللي بياجي معاها
في قاعد ابحث في جوجل فا لقيت حل ان اجيب قرفه واغليها واشربها قولت اجرب يمكن تنفع
جربتها الصراحه رووووووعه  قولت لازم اعرف فؤائدها ايه كمان
فعرفت  ان القرفه لها مفعول قوي في  تنظيف الرحم
كل اللي هتعمليه هتجيبي شويه قرفه وتغليهم + ينسون + سكر لو عايزه تستعمليها من غير سكر عادي
وتغليهم كويس وتشربيه
هتشوفي نتيجه يعينك انا ليا 6 شهور بشربهم والحمد لله كل لما تيجي  مش بحس با الام نهائي 

تابع القراءة

خلطه طبعيه للشعر الخفيف وزيادة كثافته في اسبوع بسس

كتير من البنات بتعاني من مشكله الشعر الخفيف سواء من الامام او شعر الراس كله ودي طبعا بدايق اي ست علشان الشعر

هو رمز من جمال المراه  علشان كده انا جبت الخلطه دي مفيده جدا وعن تجربه وهتخلي شعرك غزير وكمان ناعم وبيلمع

يعني  ليها فؤائد كتير

اول حاجه هتجيبي زيت  الخروع  ربع كوب  +4 صفار بيضه

وبعدين اخلطيهم مع بعض كويسسسس  الزيت مع البيض

وبعدين ادهني بيهم شعرك كويس اوي لازم كل شعرك يبقي فيه حتي الاطراف

سيبيه علي شعرك لمده 4 ساعات وبعدين اغسليه ب ماء دافي جربي الخلطه دي لمده 15 يوم  هتلاقي النتيجه بتظر ليكي مع الاستمرار  عليها

تابع القراءة

تابع القراءة

اصنعي احمر الشفاه طبعي وبدون اي مواد كيماوية ويدوم فتره طويله

طبعا سمعنا كتير ان احمر الشفاه ليه اخطر كبير علي صحه وكمان علشان   مصنوع من مواد  كيماوية  مضره علي البشره وصحتك
علشان كده جبت ليكي طريقه احمر شفاه طبيعي جدا وكمان ليه لمعه وبيدوم طول اليوم


المكونات

 2 ملاعق كبيرة زيت الزيتون  ملعقة كبيرة عسل طبيعي سائل   نصف حبة بنجر

هتقشير البنجروبعدين تقطعيه الى قطع صغيرة و نضعه في الخلاط الكهربائي مع زيت الزيتون و العسل

نصفي الخليط و تحتفظ بالجزء السائل فقط   بحيث نضعه في علبة زجاجية صغيرة محكمة الاعلاق

بعد ذلك بامكاننا استخدامه على الشفاه بكل أمان كما يمكن استخدامه للخدود للحصول على حمرة طبيعية بحيث نضع 3 نقاط

  و نقوم بتدليكها برفق الى أن تتشربها البشرة

يمكن الاحتفاظ بالخليط ف الثلاجة لمدة أربعة أسابيع و في الفريزر لمدة شهرين 

تابع القراءة

4 طرق هتخلي رجليكي ناعمه زي الاطفال ومكوناتها طبعيه

تحتاج القدمين الي عنايه خاصه في فصل الشتاء لانها تعاني من الرطوبه والجفاف  لذا انصح با استخدام هذه الطريقه فهي تفتح وترطب البشره وتنعمها

1_ هتجيبي  شويه نعناع وتخليهم في ميه وبعدين تعصري عليها نص لمونه وسبيها تبرد لمده نص ساعه وبعدين  انقعي  رجليكي فيها 

 2_ ادعكى رجليكى بالمبرد او الحجر او بيضه الرجلين يعنى اللى بتستخدميه وفيه انواع كتير اوى بصراحه بفضل المبرد 

3_وبعدين اغسلي رجليكي بميه دافيه  ونشفيها كويس  

وادهينى رجليكى بكريم  مرتطب انا انصحك بكريم جلوسيد  الصراحه روعه وحطي عليه نص ليمونه والبسى شراب لحد الصبح 

وهتشوفي مفعولها من اول مره 

لو عايزه بقا رجليكي  تبقي لونها وردي زي وناعمه زي الاطفال 

هتجيبي بدره دم الغزال هتلاقيه عند العطار 

هتبقي ربع معلقه دم الغزال وتحطي عليها معلقتين فازلين طبي 

هتمشي علي الخطوات دي وتكريها  مرتين ف ااالاسبوع مش محتاجين اكتر من كده يعنى مش حتتعبى ولا حتاخد وقت 

هى نص ساعه محدش يكسل انا باناااااااام بيها

اهم حاجه  بلاش تمشى ف البيت حافيه مكسوف البسى دايما شبشب او لكلوك او اى حاجه 


وبلاش الصنادل او الصابوهات اللى مفتوحه من وره دى بتبوظ الكعب خالص 

تابع القراءة